La ansiedad, en sus mĂșltiples manifestaciones (fobia, pĂĄnico, ansiedad generalizada, etc.), no se limita a una serie de sĂntomas fisiolĂłgicos agobiantes o una conducta mĂĄs o menos alterada, sino que incluye tambiĂ©n pensamientos y sentimientos repetitivos, fatalistas, descontrolados y casi siempre sorprendentes que relegan a la persona a un plano de incomprensiĂłn, indefensiĂłn y dolor. Son precisamente estos pensamientos y sentimientos los que, de forma errĂłnea, introducen al sujeto en su propia espiral ansiosa, pero a la vez los que lo pueden sacar de Ă©sta.
El presente libro explica las particularidades de la ansiedad haciendo hincapiĂ© en lo que la persona piensa y siente cuando se halla sometida a un proceso ansioso, describiendo sus estados cognitivos y emocionales caracterĂsticos a la vez que proponiendo alternativas para pensar y sentir sin sufrimiento, alcanzando asĂ el equilibrio psĂquico.
