ÂżCuĂĄnto tiempo llevas a rĂ©gimen? ÂżCuĂĄntos años hace que te planteas adelgazar y no volver a engordar? ÂżCuĂĄntas veces has empezado y te has desmoralizado debido a que los resultados han sido efĂmeros? ÂżDesde cuĂĄndo no pruebas lo que te gusta sin sentirte culpable?…
Si te produce malestar responder a esas preguntas; si las has leĂdo con un pizca de ironĂa; si ya te has desengañado para siempre…, esta obra te serĂĄ de gran ayuda para combatir los malos hĂĄbitos, para reforzarte psicolĂłgicamente, para vencer los obstĂĄculos e iniciar el camino de adelgazar para no volver a engordar nunca mĂĄs.
La OBESIDAD es un mal de nuestro tiempo que origina numerosas enfermedades y que afecta cada vez a un mayor nĂșmero de personas. Principalmente estĂĄ causada por una conducta alimentaria caracterizada por comer mal, sin control, sin placer y a destiempo.
Cuando el origen de la obesidad estå causada por ese tipo de conducta alimentaria, ésta no se soluciona con dietas, sino con un método apropiado dirigido a «aprender a comer».
Ese es uno de los fines que la autora persigue con esta obra, aportando un método psicológico para desaprender las conductas alimentarias negativas o erróneas, y aprender otras correctas que conducen al control del peso y al disfrute correcto de ese bien tan preciado que es la comida.
La finalidad de este libro estå orientada a que el lector tome conciencia de los motivos de su sobrepeso producido por una conducta alimentaria inadecuada, y nos propone un método psicológico para desaprender esa conducta y sustituirla por otra que nos facilite el control del peso y el disfrute de ese bien tan preciado que es la comida.
Estructurado en cuatro etapas de aprendizaje progresivo, comienza con una toma de conciencia y finaliza asentĂĄndose para siempre en el cuerpo y en la mente.
Cada etapa tiene su metodologĂa, sus controles, sus puntos de apoyo y sus alertas. La duraciĂłn de cada una depende del sobrepeso a eliminar y de las caracterĂsticas personales; pero esa duraciĂłn es lo menos importante, porque no se trata de un procedimiento temporal para unos cuantos meses o años, sino de un cambio para toda la vida.
ANA MARTOS naciĂł en Madrid hace mĂĄs de medio siglo. EstudiĂł PsicologĂa, InformĂĄtica, MĂșsica y varios idiomas. Ha tenido un gabinete de consulta psicolĂłgica durante mĂĄs de diez años, ha sido profesora en varios centros de formaciĂłn para postgraduados y ha llevado a cabo diversos trabajos de investigaciĂłn en hospitales psiquiĂĄtricos.
Desde 1992 se dedica a la literatura tĂ©cnica y cientĂfica. Ha publicado numerosos libros tĂ©cnicos de divulgaciĂłn (Internet para Torpes), asĂ como varias obras de ensayo cientĂfico (El mal de amor). TambiĂ©n ha escrito tres novelas.
