Un manual imprescindible para promover una alimentaciĂłn adecuada y saludable entre los entusiastas del running.
La participaciĂłn creciente en carreras populares durante los Ășltimos años indica que la prĂĄctica del running se estĂĄ convirtiendo en un fenĂłmeno social. Para un nĂșmero cada vez mayor de personas constituye su principal aficiĂłn y una forma de estimular su afĂĄn de superaciĂłn. De esta forma nace el interĂ©s por el papel de la alimentaciĂłn en el deporte, y tambiĂ©n este libro, Comer y correr.
Esta guĂa se dirige tanto a corredores populares como a los que prefieren, simplemente, correr en su tiempo libre. Tiene como objetivo ayudar al lector (o runner) a reconocer quĂ© hay de verdad y quĂ© de mito en la alimentaciĂłn de los runners, pero tambiĂ©n resolver diversas dudas, como si se debe beber muchĂsima agua a lo largo de un maratĂłn, quĂ© consumir antes de una carrera o quĂ© comer y beber una vez esta concluye.




