Disfruta del bienestar integral con solo cinco minutos de ejercicios al dĂa.
ÂżNecesitas activar el cuerpo y calmar la mente, pero no tienes tiempo? Mariko y Tomoya, creadores del principal canal de fitness de JapĂłn, B-life, ofrecen en este libro un programa semanal de pilates con el que, con solo cinco minutos de ejercicio al dĂa, tonificarĂĄs las zonas rebeldes y fortalecerĂĄs la mente.
La magia del pilates es la guĂa definitiva para todas aquellas personas que quieran conseguir una figura esbelta y disfrutar de un bienestar integral. Con rutinas para trabajar ĂĄreas especĂficas, ejercicios de relajaciĂłn y consejos para adoptar una actitud positiva, conseguirĂĄs tu objetivo, ya sea sentirte bien en tu propia piel, vivir con mĂĄs energĂa o liberarte del estrĂ©s del dĂa a dĂa.
ÂĄAlcanza el equilibrio perfecto entre cuerpo y mente con Mariko y Tomoya!
