Como superar el estrés de la vida cotidiana. Como reconocer las tensiones cotidianas y recobrar la calma y la serenidad. Como evitar las enfermedades a consecuencia del estrés.

Consejos fundamentales, remedios prácticos. Como superar las situaciones de estrés, relajar el cuerpo, el alma y el espíritu. Como conseguir un bienestar permanente y aumentar su capacidad de rendimiento.

Ejercicios sencillos. Ejercicios de relajación y respiración, de movimiento y de recepción. Como estimular la creatividad, con explicaciones fácilmente comprensibles y claras indicaciones.